|
الصفحة الرئيسية
>
السعرات الحرارية
> جدول السعرات الحرارية
>
الكوليسترول
|
|
جدول كميات الكوليسترول في بعض الأطعمة
|
عدد كميات الكولسترول
|
الكمية
|
نوع المادة
|
|
65
|
100 جرام
|
لحم بقر غير مطبوخ
|
|
59
|
100 جرام
|
لحم بقر غير مطبوخ قليل الدسم
|
|
83
|
100 جرام
|
لحم بقر مطبوخ
|
|
79
|
100 جرام
|
لحم حمل غير مطبوخ
|
|
78
|
100 جرام
|
لحم حمل غير مطبوخ قليل الدسم
|
|
110
|
100 جرام
|
لحم حمل مطبوخ
|
|
110
|
100 جرام
|
لحم حمل مطبوخ قليل الدسم
|
|
370
|
100 جرام
|
كبدة عجل غير مطبوخة
|
|
330
|
100 جرام
|
كبدة عجل مقلية
|
|
430
|
100 جرام
|
كبدة خروف غير مطبوخة
|
|
400
|
100 جرام
|
كبدة خروف مقلية
|
|
180
|
100 جرام
|
لسان خروف غير مطبوخ
|
|
632
|
100 جرام
|
كبدة دجاج مطبوخة
|
|
2200
|
100 جرام
|
مخ عجل أو حمل غير مطبوخ
|
|
3100
|
100 جرام
|
مخ عجل مسلوق
|
|
2200
|
100 جرام
|
مخ خروف مسلوق
|
|
140
|
100 جرام
|
قلب خروف غير مطبوخ
|
|
274
|
100 جرام
|
قلب بقر مطبوخ
|
|
400
|
100 جرام
|
كلية خروف غير مطبوخة
|
|
610
|
100 جرام
|
كلية خروف مقلية
|
|
69
|
100 جرام
|
لحم دجاج أبيض غير مطبوخ
|
|
110
|
100 جرام
|
لحم دجاج داكن غير مطبوخ
|
|
85
|
100 جرام
|
لحم دجاج أبيض مشوي بدون جلد
|
|
93
|
100 جرام
|
لحم دجاج داكن مشوي بدون جلد
|
|
80
|
100 جرام
|
لحم دجاج أبيض مسلوق
|
|
110
|
100 جرام
|
لحم دجاج داكن مسلوق
|
|
69
|
100 جرام
|
لحم ديك رومي أبيض بدون جلد مشوي
|
|
85
|
100 جرام
|
لحم ديك رومي داكن بدون جلد مشوي
|
|
64
|
100 جرام
|
سمك سلمون طازج
|
|
90
|
100 جرام
|
سمك سلمون معلب
|
|
29
|
100 جرام
|
سمك تونة معلب بالماء
|
|
65
|
100 جرام
|
سمك تونة معلب بالزيت
|
|
100
|
100 جرام
|
سمك سردين معلب
|
|
72
|
100 جرام
|
روبيان
|
|
195
|
100 جرام
|
قريدس
|
|
50
|
100 جرام
|
محار
|
|
50
|
100 جرام
|
أصابع سمك مجمدة
|
|
50
|
16 جرام
|
كافيار
|
|
48
|
بيضة كبيرة
|
بيض
|
|
302
|
بيضة كبيرة
|
صفار البيض
|
|
302
|
ملعقة طعام
|
مايونيز
|
|
10
|
ملعقة طعام
|
صلصة السلطة
|
|
12
|
1 كوب
|
حليب بقر طازج كامل الدسم
|
|
34
|
1 كوب
|
حليب بقر طازج قليل الدسم
|
|
14
|
1 كوب
|
حليب بقر طازج 2% دسم
|
|
22
|
1 كوب
|
حليب بقر طازج خالي الدسم
|
|
5
|
1 كوب
|
حليب بقر مبخر كامل الدسم غير محلى
|
|
83
|
1 كوب
|
حليب بقر مجفف خالي الدسم
|
|
293
|
1 كوب
|
لبن خالي الدسم
|
|
44
|
ملعقة طعام
|
زبدة
|
|
5
|
100 جرام
|
زبدة مملحة
|
|
35
|
100 جرام
|
جبنة شيدر
|
|
230
|
ملعقة طعام
|
جبنة كريم
|
|
70
|
100 جرام
|
جبنة قابلة للدهن
|
|
18
|
28 جرام
|
جبنة موزريلا
|
|
7
|
100 جرام
|
روب من حليب بقري
|
|
6
|
ملعقة طعام
|
كريمة نصف دسم
|
|
10
|
ملعقة طعام
|
كريمة خفيفة
|
|
8
|
ملعقة طعام
|
كريمة حامضة
|
|
51
|
1 كوب
|
كريمة مخفوقة مضغوطة
|
|
53
|
1 كوب
|
آيس كريم 10% دسم
|
|
130
|
100 جرام
|
كعك بالجبن
|
|
260
|
100 جرام
|
كاستارد بالبيض
|
|
0
|
100 جرام
|
جيلي مغلف
|
|
0
|
100 جرام
|
جيلي محضر بالماء
|
|
6
|
100 جرام
|
جيلي محضر بالحليب
|
|
|
|
