مركز لايف ستايل - قسم التغذية - السعرات الحرارية في الحليب ومشتقات الحليب

الصفحة الرئيسية > السعرات الحرارية > جدول السعرات الحرارية > الحليب

عدد السعرات الحرارية	الكمية	نوع المادة
150	1 كوب	حليب كامل الدسم
102	1 كوب	حليب قليل الدسم 1%
121	1 كوب	حليب قليل الدسم 2%
86	1 كوب	حليب خالي الدسم
157	1 كوب	حليب البقر
264	1 كوب	حليب الغنم
168	1 كوب	حليب الماعز
123	28 جرام	حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)
169	نصف كوب	حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم
110	نصف كوب	حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم
99	نصف كوب	حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم
86	1 كوب	حليب مقشود خالي الدسم
635	نصف كوب	حليب بودر كامل الدسم
435	نصف كوب	حليب بودر خالي الدسم
208	1 كوب	حليب بالشوكولاته كامل الدسم
158	1 كوب	حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%
179	1 كوب	حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%
244	1 كوب	حليب بالفراولة
114	شريحة 28 جرام	جبنة شيدر شرائح
57	ملعقتين أكل	جبنة شيدر مبشور
117	نصف كوب	جبنة كوتاج مضاف لها القشدة
86	نصف كوب	جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%
101	نصف كوب	جبنة كوتاج قليلة الدسم 2%
75	28 جرام	جبنة فيتا
110	28 جرام	جبنة فونيتا
101	28 جرام	جبنة جودا
80	28 جرام	جبنة موزاريلا
110	28 جرام	جبنة رومانو
80	28 جرام	جبنة كرافت (كاسات)
98	28 جرام	جبنة إيدام
104	28 جرام	جبنة زرقاء
116	28 جرام	جبنة الهافارتي
128	28 جرام	جبنة باسكربوني
216	نصف كوب	جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم)
171	نصف كوب	جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا)
130	28 جرام	جبنة بارميزان
86	28 جرام	جبنة كممبرت
99	100 جرام	جبنة قريش
289	100 جرام	جبنة عكاوي
404	100 جرام	جبنة قشقوان
321	100 جرام	جبن بلغاري أبيض
363	100 جرام	جبن حلوم
52	1 ملعقة طعام	قشطة مُركزة
37	1 ملعقة طعام	قشطة مُتوسطة
29	1 ملعقة طعام	قشطة خفيفة
44	1 ملعقة طعام	كريمة خفيفة مخفوق
141	1 كوب	روب (زبادي) كامل الدسم
114	1 كوب	روب (زبادي) كامل الدسم
105	155 جرام	لبنة
99	1 كوب	لبن خاثر
200	نصف كوب	بوظة فانيلا 10% دسم
240	كرة واحدة	آيــس كــريــم فانيلا
280	كرة واحدة	آيــس كــريــم كاكاو
220	كرة واحدة	آيــس كــريــم فراولة